Ayurveda : Nauli ou le nettoyage du ventre

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Dans cette vidéo d’ayurveda, Emeline Diaz Roman nous explique comment faire nauli : un « kriya » ou nettoyage pour les organes du ventre. Cette technique de barattage des organes sert à detoxifier en profondeur : les residus d’aliments accumulés  vont se décoller. Cette pratique très puissante a aussi pour vertu d’apaiser le mental. Emeline conseille  de pratiquer nauli le matin et de l’intégrer à votre  routine ayurvedique. 

Prenez une profonde inspiration puis expirer pour vider l’air de vos poumons, il est très important de rester pendant la pratique en rétention poumon vide. 

Attention à ne jamais faire cette pratique avant manger, en cas de pathologie sévère au niveau du système digestif ou si vous êtes enceinte.