Name: Pilates Flow : focus bras
Uploaded: 2023-11-10T21:00:00+01:00
Duration: 20 min
Description: Le Pilates flow est une pratique qui reprend les bienfaits du pilates, avec des mouvements un peu plus enchainés et certains exercices issus du yoga et de la barre au sol ! Un travail fluide et complet du corps, pour se renforcer en douceur ! Dans cette vidéo, Estérelle vous propose un focus sur les bras, pour renforcer de façon ludique le haut du corps :)

Bras

Ventre

Le Pilates flow est une pratique qui reprend les bienfaits du pilates, avec des mouvements un peu plus enchainés et certains exercices issus du yoga et de la barre au sol ! Un travail fluide et complet du corps, pour se renforcer en douceur ! Dans cette vidéo, Estérelle vous propose un focus sur les bras, pour renforcer de façon ludique le haut du corps :)

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Pilates Flow : focus bras

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