Pilates

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. Chaque séance doit être pratiquée à l'aide d'un tapis spécial pilates ou de plusieurs tapis les uns sur les autres afin de ne pas vous blesser. Attention: ces vidéos ne se substituent pas à une pratique avec un professeur certifié de la méthode Pilates. Avant de commencer concentrez vous particulièrement sur vos sensations, lors de la pratique, aucune sensation d’inconfort, de douleur ne doit apparaitre dans le dos. Dans le cas inverse, c’est que vous êtes allés trop loin, que la pratique proposée est trop avancée ou que la manière de l’executer n’est pas correcte.

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