La kundalini est une énergie "cosmique" , "vitale" ou encore "divine", logée à la base de la colonne vertébrale, en l'occurrence le chakra mūlādhāra, correspondant au sacrum. Elle est représentée comme un serpent enroulé sur lui-même trois fois et demi. Par la pratique, la kuṇḍalinī s'éveillerait et monterait le long de la colonne vertébrale depuis l'os sacrum jusqu'à la fontanelle, progressant d'un des sept chakras à l'autre afin de les harmoniser un à un par l'intermédiaire du canal sushumna.
Le déploiement de la Kuṇḍalinī conduirait à l'éveil spirituel du pratiquant et à la plus haute conscience de soi.
Il n'y a pas de niveaux en kundalini. Vous pouvez choisir parmi les cours et composer votre séance idéale en vous aidant des titres des vidéos :
1/ les bases : introduction au kundalini
2/ Pranayama : exercices de respiration
3/ Kriya : exercices physiques, postures
4/ Méditation : souvent avec des chants de mantra
5/ Cours Entier : la séance est déjà composée d'un pranayama, un kriya, une méditation et une relaxation
Sat Nam !
NB : Pas de respiration du feu pendant les deux premiers jours des lunes.
Si vous avez la tête qui tourne pendant les pranayama n'hésitez pas à vous couvrir la tête (avec un turban, capuche, etc...)
Les relaxations doivent toujours durer 7 minutes.
Munissez-vous d'une enceinte car les cours sont en musique ;)
Le déploiement de la Kuṇḍalinī conduirait à l'éveil spirituel du pratiquant et à la plus haute conscience de soi.
Il n'y a pas de niveaux en kundalini. Vous pouvez choisir parmi les cours et composer votre séance idéale en vous aidant des titres des vidéos :
1/ les bases : introduction au kundalini
2/ Pranayama : exercices de respiration
3/ Kriya : exercices physiques, postures
4/ Méditation : souvent avec des chants de mantra
5/ Cours Entier : la séance est déjà composée d'un pranayama, un kriya, une méditation et une relaxation
Sat Nam !
NB : Pas de respiration du feu pendant les deux premiers jours des lunes.
Si vous avez la tête qui tourne pendant les pranayama n'hésitez pas à vous couvrir la tête (avec un turban, capuche, etc...)
Les relaxations doivent toujours durer 7 minutes.
Munissez-vous d'une enceinte car les cours sont en musique ;)
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