Le yoga prénatal est un excellent moyen de préparer et de faciliter l’adaptation de votre corps au changement qu’il subit. Vous allez gagner de l’espace malgré le fait que bébé grandit et en prend de plus en plus ! Pour le bébé c’est aussi très agréable de bouger avec vous et de vous sentir détendue et apaisée.
Avant toute chose, vous devez apprendre à respirer, c’est un élément central du yoga et de l'accouchement. Maîtriser sa respiration permet de détendre vos muscles et de contrôler vos émotions. Voici trois postures à réaliser : La posture de l’angle lié ou Baddha Konasana : Cette posture assise permet de travailler sur l’ouverture du bassin. Commencez par vous installer contre un mur avec les plantes de pied qui se touchent et les genoux ouverts sur les côtés et respirez quelques minutes dans cette position.



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