Yoga intégral

Le Yoga Intégral est un yoga ancestral dans la pure tradition Indienne. Il mêle exercices de pranayama, pratique physique de postures solaires et lunaires, et aspects plus méditatifs, afin de conduire à une connexion de plus en plus subtile entre le corps physique et le corps d’énergie. Les séances commencent par une relaxation et une réappropriation de son corps à travers des échauffements et étirements, puis des exercices de pranayama (maîtrise du souffle), des salutations au soleil (surya namaskar) entrecoupées de postures dynamiques, puis d’une pratique au sol, et enfin d’une relaxation profonde. Les enchainements sont construits de manière à équilibrer les effets des asanas et à libérer les nadis (canaux énergétiques).

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