Yoga de la Fertilité #5 : Phase Lutéale, l’acceptation

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Il y a 3 parties dans ce programme. Pour savoir où vous en êtes, la description du cours que vous vous apprêtez à faire est en gras.
1. Folliculaire – à pratiquer le premier jour après les règles et 2-3 jours avant l’ovulation, tout les jours ou un jour sur deux, une vidéo après l’autre – 3 vidéos :
– Destress : pour décharger les surrénales et calmer le système nerveux, ce qui signifie que le système reproducteur fonctionne mieux ;
– Stimuler le système endocrinien : on stimule toutes les glandes endocrines parce que toutes sont responsables pour un bon fonctionnement du système reproducteur. Une petite remarque : dans la vidéo on mentionne que l’hypothalamus est une glande endocrine pour simplifier mais ce ne l’est pas, par contre il travaille en paire avec l’hypophyse.
– Booster les ovaires : on booste les ovaires pour stimuler les hormones féminines pour optimiser la fécondation.
2. Ovulation – à pratiquer tous les jours pendant 2-3 jours juste avant l’ovulation – 1 vidéo.
Booster les ovaires et l’utérus : on prépare l’appareil reproducteur pour le jour J.
3. Lutéale – à pratiquer après l’ovulation et pendant les règles (si vous n’êtes pas encore tombée enceinte), tout les jours ou un sur deux, une vidéo après l’autre – 3 vidéos.
– Acceptation : on rentre dans la phase lutéale= on se calme et on attend la bonne nouvelle en espérant que le miracle s’est produit et qu’on est enceinte. tout en acceptant la situation telle qu’elle est.
– Destress : on calme le système nerveux pour laisser de la place au système reproducteur.
– Lâcher prise : on se détache du résultat et on prend plaisir à être là, dans son corps qui se prépare pour une transformation, même si elle n’arrivera pas tout de suite.