Yin Yoga // Une posture par chakra

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Dans cette vidéo, retrouvez Sandrine pour un cours de yin yoga autour des chakras. Nous avons 7 chakras le long de la colonne vertébrale : ce sont des centres énergétiques qui représentent différents aspects de nos corps physique et émotionnel. Parfois l’énergie ne circule plus très bien et certains chakras sont donc déséquilibrés : il y a donc des postures de yoga associées à chaque chakra pour les « ouvrir ». Les chakras étant tous interconnectés, un chakra déséquilibré peut en affecter d’autres.

Cette séquence comporte un bija mantra et une posture de yin yoga par chakra. Les postures de yin sont tenues longtemps : observez qu’il y a des postures plus difficiles à tenir que d’autres et acceptez… 😉