One week of Yoga // Activer le noyau

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Cet atelier propose plusieurs options et vous y trouverez de la marge de progression pour une pratique complète, fluide et solide à la fois. Si vous êtes débutant.e, mais si vous pratiquez régulièrement, vous pouvez pratiquer avec cette série à votre rythme et sans vous forcer à effectuer toutes les postures. L’avantage de la vidéo est que vous pouvez aussi mettre sur pause et essayer de travailler une posture en particulier ou une transition.

 

DAY 1 : Activer le noyau

 

Dans cette vidéo retrouvez Maricha DUMONT pour un cours ciblé sur le renforcement du centre, notre noyau ou « core » en anglais, pour prendre conscience de notre force. On va travailler les abdominaux et renforcer le bas du dos afin de se sentir prêt, soutenu, fort et stable lors de cette semaine sur le tapis mais aussi dans la vie de tous les jours . Cette première séance est primordiale pour nous préparer aux suivantes de la semaine 😉