One week of Yoga // Ouvrir l’espace du cœur

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DAY 3 : Ouvrir l’espace du cœur

 

Cette séance vous propose une pratique pour ouvrir l’espace du cœur, car tout part de là… A travers une série de « backbends » vous aller travailler la souplesse du haut du dos et des épaules. Le coeur s’ouvre, la tension des épaules est libérée.

Pensez aux exercices de la pratique du premier jour : activez votre centre pour protéger votre bas du dos.