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DAY 2 : Contrôler sa souplesse
Ce cours va travailler la souplesse et la flexibilité de vos jambes et de votre dos. Gardez le ventre, votre « core » engagé, comme dans la vidéo de la veille, pour rester en contrôle et ne pas étirer trop fort, trop vite. Plusieurs groupes musculaires seront étirés afin de maintenir la mobilité optimale de notre corps. N’oubliez pas que la souplesse vient avec la pratique…