Variations de la flexion avant assise

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Le focus de cette séance est la position de la « pince », ou la flexion avant assise. Vous travaillez votre souplesse à travers des étirements des jambes et le renforcement et étirement des lombaires et du bas du dos. Ici, les chakras 1 et 2 sont sollicités.

Cette séquence est idéale aussi pour votre digestion et pour vous calmer : c’est pourquoi il est plutôt recommandé de la pratiquer le soir.