Tuto // Suptavirasana ou le héro couché

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Alexandra vous propose un tutoriel pour entrer dans la posture de suptavirasana ou le hero couché. Cette posture étire l’abdomen, les cuisses, et les fléchisseurs de la hanche, des genoux et des chevilles.

Elle permet de soulager les jambes fatiguées et les douleurs mestruelles, et elle améliore la digestion.