Tuto // Kapotâsana ou le pigeon royal

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Dans cette vidéo, Hermine vous propose un tutoriel rapide pour réaliser la posture du pigeon royal ou kapotâsana, une ouverture des épaules et du haut du dos assez intense. Nous vous invitons à vous échauffer avec des salutations au soleil, à étirer les quadriceps et à pratiquer quelques « backbends » avant de vous lancer dans cette posture. En effet le tutoriel vous emmène directement dans le vif du sujet : kapotasana est une posture avancée, prenez votre temps !