Tuto : la posture de l’arbre

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Cette séance vise à bien appréhender la posture de l’arbre, construire son équilibre, travailler les muscles posturaux; mais aussi à travailler sur la concentration, la confiance en soi, et l’ancrage.

La séquence se termine par une variation dansée pour libérer le haut du corps et travailler l’ancrage, la force dans le bas du corps.