Tuto // la posture du « Pigeon Royal »

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Dans ce cours de yoga, Hermine vous propose un tutoriel pour travailler la posture de Kapotasana ou le « Pigeon Royal ». En explorant la posture petit à petit avec une brique et une sangle, vous arriverez petit à petit à gagner de l’espace, à ouvrir davantage le coeur et ainsi maitriser Kapotasana avec un bon alignement !

Patience, c’est une posture intense. Nous vous invitons à vous échauffer avec des salutations au soleil, à étirer les quadriceps et à pratiquer quelques « backbends » avant de vous lancer dans cette posture avancée 😉