Name: Tuto // la posture du "Pigeon Royal"
Uploaded: 2017-10-17T15:56:07+02:00
Duration: 10 min

Coeur

Dans ce cours de yoga, Hermine vous propose un tutoriel pour travailler la posture de Kapotasana ou le « Pigeon Royal ». En explorant la posture petit à petit avec une brique et une sangle, vous arriverez petit à petit à gagner de l'espace, à ouvrir davantage le coeur et ainsi maitriser Kapotasana avec un bon alignement !
Patience, c'est une posture intense. Nous vous invitons à vous échauffer avec des salutations au soleil, à étirer les quadriceps et à pratiquer quelques « backbends » avant de vous lancer dans cette posture avancée 😉


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Tuto // la posture du "Pigeon Royal"

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Hermine Prunier