Tuto // Chakrasana & Transition de sortie

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Gwen vous propose un tuto consacré à Chakrasana ou la posture du pont et une transition classique de l’ashtanga yoga pour sortir de la posture et revenir en chien tête en bas. Soyez attentif aux sensations de votre corps et prenez soin d’étirer et d’échauffer vos cervicales pour la sortie via halasana.

Bonne séance !