Name: Vrischikasana Flow // Posture du Scorpion
Uploaded: 2018-07-02T10:30:54+02:00
Duration: 20 min

Coeur

Corps entier

Dans cette vidéo, Tatiana Bouru vous propose un yoga flow de 45 minutes pour ouvrir le coeur et la poitrine. En effet ce cours de vinyasa yoga  va vous préparer à la posture du scorpion dite « Vrischikasana » : une pose d'équilibre inversé sur les avant-bras.
C'est une posture avancée : n'hésitez pas à vous entrainer avc un mur plusieurs fois avant de vous lancer un jour sans support. Aussi cette posture necessite d'être vraiment bien échauffé(e) donc pratiquez bien le flow entier de Tatiana avant de vous lancer !


Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga & Souplesse

entre 15 et 30min

30min avec Tatiana

Flow to get going

Flow // Intense & Dynamic stretch

Vrischikasana Flow // Posture du Scorpion

Prendre des forces avant de s'envoler

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Renfo : Haut du Corps 18min

15 min pour le haut du dos

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Confirmé

Brique

Yoga Vinyasa

Tatiana Bouru

Vrischikasana Flow // Posture du Scorpion

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Tatiana Bouru

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Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur