Name: Réveil du corps en douceur
Uploaded: 2021-08-30T01:46:18+02:00
Duration: 20 min
Description: Sandrine vous propose une pratique de hatha yoga pour le matin afin de réveiller le corps en douceur. Ce cours est adapté aux débutants.

Corps entier

Sandrine vous propose une pratique de hatha yoga pour le matin afin de réveiller le corps en douceur. Ce cours est adapté aux débutants.


Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

Rituels du matin

20 min Core Work

20min Morning Jivamukti

10min Morning Pranayama

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Les bonnes bases

Introduction aux postures debout

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout