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Fabrice vous prépare ici au prayama : une des branche du yoga, « le souffle vital ». Vous pouvez faire cette préparation avant n’importe quel exercice de pranayama.
La préparation est suivie de quelques exercices de respiration : la respiration alternée pour calmer le mental, et la respiration shitali pour ramener de l’air frais dans le corps.