Prénatal // Mieux dormir

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Paola vous guide dans un cours de yoga prénatal pour mieux dormir. Cette séance de 30min est un  flow au sol pour préparer le corps au sommeil, que vous pouvez pratiquer à tout stade de votre grossesse.

Les postures sont douces pour vous permettre de vous installer dans une bulle de calme et favoriser d’endormissement.

La pratique se termine avec nadi shodana : le pranayama qu’on appelle aussi « respiration alternée » et qui apaise le mental en canalisant l’énergie.