Name: Smart flow pour progresser dans vos inversions
Uploaded: 2018-03-19T17:50:04+01:00
Duration: 50 min

Corps entier

Dans cette vidéo, Caroline Perrineau vous propose une séance de vinyasa sur les postures d'inversion. Pratiquer les inversions permet de travailler son sens de l’équilibre et de renforcer les muscles du haut du corps. Cela permet également de produire un sentiment de calme et d’équilibre.
Ecoutez bien votre corps et pensez à bien garder votre poids sur les épaules, les poignets et les coudes et jamais sur la tête !


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Smart flow pour progresser dans vos inversions

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Caroline Perrineau