Pilates // Renforcer le Centre

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Dans cette vidéo, retrouvez Maricha Dumont pour un cours de pilates spécial abdos.

C’est une séance qui va renforcer le centre, la « powerhouse », un cours accessible à tous mais qui nécessite une vigilance accrue sur l’écoute de son corps, puisqu’il s’agit ici de renforcer profondément la sangle abdominale. Cette séquence de 30 minutes peut être faite autant de fois que vous voulez. Attention tout de même à vous laisser un jour de repos, car il faut du temps au corps pour assimiler ces (nouveaux) exercices.

Attention: cette vidéo ne se substitue pas à une pratique avec un professeur certifié de la méthode Pilates. Avant de commencer concentrez vous particulièrement sur vos sensations, lors de la pratique, aucune sensation d’inconfort, de douleur ne doit apparaitre dans le dos. Dans le cas inverse, c’est que vous êtes allés trop loin, que la pratique proposée est trop avancée ou que la manière de l’executer n’est pas correcte.

A vous la tablette de chocolat !