Name: Pilates // Intermédiaire
Uploaded: 2018-09-28T05:06:52+02:00
Duration: 40 min

Corps entier

Abdos

Jambes

Dans cette vidéo, Maricha Dumont vous propose un cours de pilates de niveau intermédiaire qui va vous faire travailler en profondeur votre core et surtout vos abdos.
C’est une séance complète pour ceux qui maitrisent parfaitement la série pour débutants.
Attention: cette vidéo ne se substitue pas à une pratique avec un professeur certifié de la méthode Pilates. Avant de commencer concentrez vous particulièrement sur vos sensations, lors de la pratique, aucune sensation d’inconfort, de douleur ne doit apparaitre dans le dos. Dans le cas inverse, c’est que vous êtes allés trop loin, que la pratique proposée est trop avancée ou que la manière de l’executer n’est pas correcte.


Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Pilates // Intermédiaire

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Maricha Dumont