Pilates // Express

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Dans cette vidéo, Maricha Dumont vous propose une séance complète express de Pilates en moins de 15 minutes !

Une série courte et complète dans laquelle on retrouve tous les exercices essentiels de la méthode Pilates. S’il y a une vidéo à faire tous les jours, c’est celle-ci! Vous pourrez sentir et voir les résultats très vite si pratiquée quotidiennement.

Attention: cette vidéo ne se substitue pas à une pratique avec un professeur certifié de la méthode Pilates. Avant de commencer concentrez vous particulièrement sur vos sensations, lors de la pratique, aucune sensation d’inconfort, de douleur ne doit apparaitre dans le dos. Dans le cas inverse, c’est que vous êtes allés trop loin, que la pratique proposée est trop avancée ou que la manière de l’executer n’est pas correcte.

Le principe est de faire du bien au corps, pas de le maltraiter !