Pilates // Débutants

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Dans cette vidéo, Maricha Dumont vous retrouve avec une séance de pilates spécial débutant, regroupant une série complète d’exercices de la base du pilates.

Attention: cette vidéo ne se substitue pas à une pratique avec un professeur certifié de la méthode Pilates. Avant de commencer concentrez vous particulièrement sur vos sensations, lors de la pratique, aucune sensation d’inconfort, de douleur ne doit apparaitre dans le dos. Dans le cas inverse, c’est que vous êtes allés trop loin, que la pratique proposée est trop avancée ou que la manière de l’executer n’est pas correcte.