Pilates // Affiner les jambes

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Dans cette vidéo, retrouvez Maricha Dumont pour une séance de pilates qui se concentre sur les jambes et le centre.

C’est une série accessible à tous niveaux, ciblée sur les jambes afin notamment de les affiner, de les allonger.

Attention: cette vidéo ne se substitue pas à une pratique avec un professeur certifié de la méthode Pilates. Avant de commencer concentrez vous particulièrement sur vos sensations, lors de la pratique, aucune sensation d’inconfort, de douleur ne doit apparaitre dans le dos. Dans le cas inverse, c’est que vous êtes allés trop loin, que la pratique proposée est trop avancée ou que la manière de l’executer n’est pas correcte.