Introduction au yoga nidra

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Le yoga nidra signifie « sommeil éveillé ».

Cette séance de méditation yoga nidra s’adresse à ceux qui n’ont encore jamais pratiqué. Par la suite, elle peut être répétée autant de fois que souhaité.

Il est par ailleurs préférable de la pratiquer plusieurs fois avant de passer à la vidéo suivante : Yoga Nidra 2, puis Yoga Nidra 3.

N’hésitez pas à faire une petite séquence de yoga « physique » avant : vous en serez d’autant plus détendu(e). Vice-versa : vous pouvez faire une séquence physique après, et vos postures seront meilleures.