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Katia vous invite à revoir la posture du chien tête en bas, adho mukha svanasana. C’est un asana très important puisqu’il est présent dans tous les cours de hatha, vinyasa, iyengar, ashtanga, jivamukti… mais cette position de yoga n’est pas toujours bien effectuée !
Vous allez donc revoir les fondements de cette posture : l’accent est souvent mis sur l’étirement de l’arrière des jambes au détriment de la colonne vertébrale !
- Soulager le dos -
- Hatha -
- Iyengar -
- Vinyasa