Express Power Yoga 3

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Vous pouvez faire cette séance de « express power yoga » de Paula après avoir fait les deux  premières si vous le souhaitez. L’idée est de faire un cours beaucoup plus long en additionnant les 3 vidéos !

 

Dans ce troisème cours de power yoga vous travaillerez toujours les épaules, le « core » donc les abdominaux, le bas du dos et la taille, des torsions du ventre pour « essorer » les organes à l’interieur », et enfin vous renforcerez les jambes avec des postures d’équilibre 🙂

 

Si vous faites cette séance seule, n’hésitez pas à faire quelques salutations au soleil avant pour vous échauffer un peu.