Découvrir le lotus et l’appliquer dans les postures

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Contre indication : problème de cheville, de hanches, et de genoux. Ecoutez bien votre corps. Le lotus est une posture classique et très belle mais avancée : évitez de trop forcer.

1ere partie : préparation à la posture du lotus (tout niveau)
2ème partie : Utilisation du lotus dans : la balance, le coq, la chandelle, le poisson, le paon, et la posture sur la tête.
3ème partie : relaxation guidée clôturée par le mudra du lotus