Cours complet de la série 1 d’Ashtanga (2h30)

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Gwen vous partage la séquence de la série 1 complète : postures debout, assises, et allongées ! Cette vidéo dure donc 2h30 ! Vous pouvez évidemment choisir de la séquencer en ne faisant par exemple que les postures debout, ou assises ou allongées (en ayant fait préalablement des salutations au soleil pour vous échauffer) !
Bonne pratique
Namasté !