Name: California Barre Programme : DAY 4
Uploaded: 2022-07-06T18:15:27+02:00
Duration: 10 min
Description: Sophia vous propose un programme pour vous tonifier en profondeur un peu tous les jours. Voici le cours du jour 4 : 17 minutes pour tonifier tout le corps à l'aide d'un ballon et en option une bande élastique. Vous pouvez coupler ce cours avec un des 3 échauffements + une des 2 séances de stretching ! Enjoy !

Corps entier

Abdos

Jambes

Fessiers

Sophia vous propose un programme pour vous tonifier en profondeur un peu tous les jours. Voici le cours du jour 4 : 17 minutes pour tonifier tout le corps à l'aide d'un ballon et en option une bande élastique.
Vous pouvez coupler ce cours avec un des 3 échauffements + une des 2 séances de stretching ! Enjoy !


Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

- de 15min

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Tout niveau

Sangle

Sophia Jeremiasz

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