California Barre Programme : DAY 1

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Sophia vous propose un programme pour vous tonifier en profondeur un peu tous les jours. Voici le cours du jour 1 : 16 minutes pour tonifier tout le corps à l’aide d’une chaise et en option une bande élastique.

Vous pouvez coupler ce cours avec un des 3 échauffements + une des 2 séances de stretching ! Enjoy !