Estérelle vous propose 5 cours de Pilates pour que vous puissiez pratiquer un peu tous les jours, en variant les zones que vous souhaitez travailler.
Une vidéo sur la respiration de 5 minutes;
Une vidéo focus abdos de 20 minutes;
Une vidéo focus cuisses et fessiers de 20 minutes;
Une vidéo vidéo bras et dos de 20 minutes;
Une vidéo de 40 minutes pour travailler tout le corps.
C’est un programme que vous pouvez faire sur une semaine, en choisissant 1 ou 2 jours de repos pour laisser le temps au corps de se reposer.
Alors, vous relevez le challenge ?
1 semaine de Pilates
Estérelle vous propose 5 cours de Pilates pour que vous puissiez pratiquer un peu tous les jours, en variant les zones que vous souhaitez travailler.
Une vidéo sur la respiration de 5 minutes;
Une vidéo focus abdos de 20 minutes;
Une vidéo focus cuisses et fessiers de 20 minutes;
Une vidéo vidéo bras et dos de 20 minutes;
Une vidéo de 40 minutes pour travailler tout le corps.
C’est un programme que vous pouvez faire sur une semaine, en choisissant 1 ou 2 jours de repos pour laisser le temps au corps de se reposer.
Alors, vous relevez le challenge ?