10 à 20 minutes par jour Ashtanga Ashtanga // Ouverture du coeur entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Méditation Ancrage et Guérison au tambour chamanique - de 15min Alix Alléguède Tout niveau Vinyasa Move to release #1 entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Kundalini Kundalini (Méditation) // Se connecter à soi - de 15min Caroline Benezet Tout niveau Vinyasa Chill Hip Mobility entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Yoga Nidra Voyage vers l'île de la sagesse entre 15 et 30min Susanne Haegele Intermédiaire Pranayama Respiration Wim Hof & Titibasana Flow entre 15 et 30min Jérôme Boulenger Confirmé Kundalini Kundalini (Pranayama) // Ungali pranayama - de 15min Caroline Benezet Tout niveau Hatha Etirements au sol 2 entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau California Barre "Barre Babe Boost" Programme : Jour 1 - de 15min Sophia Jeremiasz Tout niveau Vinyasa Prep to handstand entre 15 et 30min Tatiana Bouru Tout niveau Yoga du Visage Coup de boost pour le visage - de 15min Aurélia Del Sol Tout niveau Yoga féminin Routine yoga de la femme entre 15 et 30min Mélanie Bouys Tout niveau Méditation MÉDITATION AUX BOLS TIBÉTAINS : SAHASRARA CHAKRA #7 - de 15min Diane Prigent Tout niveau Vinyasa #TimeToBloom à Bloc ! - Souplesse & ouverture du coeur entre 15 et 30min Hermine Prunier Tout niveau Kundalini Kundalini (kriya) // 20 min pour renforcer son aura entre 15 et 30min Caroline Benezet Tout niveau Vinyasa Morning Warrior #1 - de 15min Laure Bouys Tout niveau Post-natal Soulager les tensions des épaules entre 15 et 30min Sandrine Martin Tout niveau Doux Yin - Mini Séance entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Anti Stress Méditation quotidienne - de 15min Aliénor Balland Tout niveau Anti Stress Respiration no stress entre 15 et 30min Oriane Rousset Tout niveau
Suivre le cycle lunaire Yoga féminin Pratique de nouvelle lune : introspection et ancrage entre 30 et 45min Alix Alléguède Tout niveau Yoga féminin Pratique de pleine lune : gratitude et ouverture entre 45 et 60 min Alix Alléguède Tout niveau Hatha Pratique de pleine lune au son des bols tibétains entre 15 et 30min Diane Prigent Tout niveau Ashtanga Pratique de pleine lune dérivée de l'ashtanga yoga entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Hatha Pratique de nouvelle lune au son des bols tibétains entre 45 et 60 min Diane Prigent Tout niveau Vinyasa Salutations à la lune entre 15 et 30min Anne Julie Tout niveau Lithothérapie Lithotérapie - Purification Emeline Diaz Roman Detox Pratique pré pleine lune entre 45 et 60 min Oriane Rousset Tout niveau Méditation Meditation pour la nouvelle lune - de 15min Oriane Rousset Tout niveau Detox Pratique Post Nouvelle Lune entre 30 et 45min Oriane Rousset Tout niveau Anti Stress Méditation // Pleine lune entre 15 et 30min Audrey Baumea Tout niveau J'ai besoin de... Salutation à la lune entre 30 et 45min Audrey Baumea Tout niveau
DETOX ! Hatha Hatha Alignement : extension du dos et torsions entre 45 et 60 min Katia Seddiki Tout niveau Vinyasa Detox : Allumer le feu intérieur entre 30 et 45min Paola Costa Tout niveau Vinyasa Core & Twists entre 45 et 60 min Tatiana Bouru Intermédiaire Vinyasa Sun celebration and core focus entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Detox Slow Vinyasa // Salutations, équilibres et torsions entre 30 et 45min Paula Taylor Tout niveau Good Morning Dynamic Vinyasa // Salutations, équilibres et torsions entre 30 et 45min Paula Taylor Tout niveau Detox Twist To Shine #1 entre 30 et 45min Benoît Piernot Tout niveau Vinyasa Vinyasa : Abdos yoga - de 15min Laure Bouys Tout niveau Detox Yoga Flow // Detox du ventre entre 30 et 45min Caroline Perrineau Tout niveau Confiance en soi Time To Bloom EP 4 // twister pour évacuer entre 30 et 45min Hermine Prunier Tout niveau Confiance en soi Power Yoga // Ouvrir son coeur entre 15 et 30min Katia Seddiki Tout niveau Detox Detox douce et digestion paresseuse entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Detox Power Yoga : Renforcer votre "Core" entre 15 et 30min Katia Seddiki Tout niveau Detox Jivamukti flow : core & twists + d'1heure Alexander Avila Intermédiaire Detox Express Power Yoga 1 entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Detox Intense twists & hips ! + d'1heure Tatiana Bouru Intermédiaire Souplesse Visvamitrasana flow // équilibre, souplesse et detox ! + d'1heure Tatiana Bouru Intermédiaire Huiles Essentielles Detox avec les huiles essentielles Emeline Diaz Roman Detox Yoga Thérapie : Detox + d'1heure Emeline Diaz Roman Tout niveau Detox 30min Core Vinyasa Flow - Renforcer votre centre ! entre 15 et 30min Tatiana Bouru Tout niveau Conseils Astuces Détox Vanessa Méril-Mamert Detox Detox Profonde entre 45 et 60 min Oriane Rousset Tout niveau
Bien terminer sa journée Bien dormir Flow and good night #1 entre 30 et 45min Benoît Piernot Tout niveau Hatha Etirements au sol 2 entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Bien dormir Restorative yoga // Etirements au sol entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Bien dormir Relaxation pour un sommeil réparateur - de 15min Susanne Haegele Tout niveau Bien dormir Yoga "restorative" au lit // Bonne nuit ! entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Bien dormir After Work Flow // Time to Bloom entre 30 et 45min Hermine Prunier Tout niveau Soulager le dos Étirements au sol entre 30 et 45min Audrey Baumea Tout niveau Bien dormir Yoga réparateur entre 15 et 30min Caroline Perrineau Tout niveau Bien dormir Yoga avant d'aller au lit... entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Anti Stress Méditation du soir - de 15min Laure Bouys Tout niveau Bien dormir Étirements "Feel Good" - de 15min Paula Taylor Tout niveau Bien dormir Yin - Lâcher Prise entre 45 et 60 min Paula Taylor Tout niveau Bien dormir Se calmer & bien dormir - de 15min Susanne Haegele Tout niveau Bien dormir Introduction au Yin Yoga entre 30 et 45min Sandrine Martin Débutant Bien dormir Introduction au yoga nidra entre 15 et 30min Susanne Haegele Débutant Bien dormir Yoga au lit ! Comment bien terminer sa journée entre 15 et 30min Oriane Rousset Tout niveau Anti Stress Cocooning : 20 min pour vous entre 15 et 30min Oriane Rousset Tout niveau
Matin vitaminé Vinyasa Full Body Morning Flow entre 30 et 45min Paola Costa Tout niveau Ashtanga Better than coffee #1 entre 30 et 45min Benoît Piernot Tout niveau Vinyasa Sun celebration and core focus entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Ashtanga Ashtanga Yoga // Salutations au soleil A et B entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Ashtanga Série 1 d'ashtanga yoga modifiée (1 heure) entre 45 et 60 min Gwendoline Aliaume Tout niveau Detox Twist To Shine #1 entre 30 et 45min Benoît Piernot Tout niveau California Barre California Barre // Vinyasa entre 30 et 45min Sophia Jeremiasz Tout niveau Good Morning Mieux qu'un café // Surya namaskar variations entre 30 et 45min Alexander Avila Tout niveau Good Morning Sun Celebration 2 entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Good Morning Bien commencer la journée (Morning Flow) entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Good Morning Matin qui dépote !! entre 30 et 45min Audrey Baumea Tout niveau Good Morning Commencer la journée du bon pied (morning flow) entre 30 et 45min Laure Bouys Tout niveau Good Morning Sun Celebrations entre 30 et 45min Alexander Avila Tout niveau Good Morning Strong Morning Flow entre 15 et 30min Tatiana Bouru Tout niveau Ashtanga 1ère série d'ashtanga modifiée entre 45 et 60 min Maricha Dumont Tout niveau Good Morning Matin Energétique entre 30 et 45min Susanne Haegele Tout niveau Doux Mieux se réveiller le matin - de 15min Oriane Rousset Tout niveau Good Morning Vinyasa du Matin entre 15 et 30min Cécile Meyrier Tout niveau
Rituels du matin Méditation Méditation quotidienne 15 minutes - de 15min Katia Seddiki Tout niveau Good Morning Méditation // Morning Mantra - de 15min Laure Bouys Tout niveau Vinyasa Morning Warrior #1 - de 15min Laure Bouys Tout niveau Good Morning 10 minutes Morning Flow - de 15min Laure Bouys Good Morning Yoga "restorative" au lit // Morning - de 15min Laure Bouys Tout niveau Anti Stress Méditation du soleil - de 15min Audrey Baumea Tout niveau Good Morning Morning cleaning // Breath and thoughts entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Ayurveda La routine matinale en ayurvéda Emeline Diaz Roman Good Morning Morning routine : Matin énergétique entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Anti Stress Méditation du Matin - de 15min Laure Bouys Tout niveau Good Morning Strong Morning Flow entre 15 et 30min Tatiana Bouru Tout niveau Doux Mieux se réveiller le matin - de 15min Oriane Rousset Tout niveau Good Morning Vinyasa du Matin entre 15 et 30min Cécile Meyrier Tout niveau
