Yoga de la femme et de la fertilité

Tatiana Elle, professeure, formatrice de yoga et créatrice du yoga de la femme, vous guide à travers ce programme dédié à la fertilité. ⁠ ⁠ Chacune des 7 vidéos dure 20 minutes pour que vous puissiez pratiquer tous les jours, tout au long de votre cycle. ⁠  

Il y a 3 parties :

  1. Folliculaire – à pratiquer le premier jour après les règles et 2-3 jours avant l’ovulation, tout les jours ou un jour sur deux, une vidéo après l’autre – 3 vidéos.   2. Ovulation – à pratiquer tous les jours pendant 2-3 jours juste avant l’ovulation – 1 vidéo.   3. Lutéale – à pratiquer après l’ovulation et pendant les règles (si vous n’êtes pas encore tombée enceinte), tout les jours ou un sur deux, une vidéo après l’autre – 3 vidéos.   IMPORTANT : Pour la partie 1 et 2, en cas d’endométriose pratiquez la « Respiration Dynamique » selon vos sensations. Il est même possible de respirer profondément au lieu de pratiquer la Respiration Dynamique.