Grand-Écart : progresser dans Hanumanasana Vinyasa Travailler le grand-écart 3/3 entre 15 et 30min Alix Alléguède Intermédiaire Vinyasa Travailler le grand-écart 2/3 entre 15 et 30min Alix Alléguède Tout niveau Vinyasa Travailler le grand-écart 1/3 entre 15 et 30min Alix Alléguède Tout niveau Souplesse Work to full split #3 entre 15 et 30min Tatiana Bouru Intermédiaire Challenge Work to full split #1 entre 15 et 30min Tatiana Bouru Intermédiaire Challenge Work to full split #2 entre 15 et 30min Tatiana Bouru Intermédiaire Challenge Tuto // Hanumanasana (le grand écart) - de 15min Hermine Prunier Intermédiaire Confiance en soi Hanumanasana flow : flotter jusqu'au grand-écart entre 45 et 60 min Tatiana Bouru Intermédiaire
21 jours pour s'assouplir Hatha Hatha Flow 25 minutes entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Bien dormir Vinyasa Flow pour le soir entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Vinyasa Fluid Energy #1 entre 30 et 45min Benoît Piernot Intermédiaire Vinyasa Yoga Vinyasa pour les sportifs entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Good Morning Vinyasa traditionnel du matin entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Good Morning Réveil du corps en douceur entre 15 et 30min Sandrine Martin Débutant Ashtanga Focus sur les salutations au soleil entre 15 et 30min Katia Seddiki Débutant Ashtanga Daily Vitamins #1 entre 30 et 45min Benoît Piernot Intermédiaire Hatha Pratique pour s’apaiser, se libérer des tensions entre 30 et 45min Marion Rieutord Tout niveau Soulager le dos Yin // Mobilité de la colonne vertébrale entre 30 et 45min Sandrine Martin Tout niveau Detox Power Yoga // Full Body entre 15 et 30min Katia Seddiki Tout niveau Ashtanga Ashtanga // Ouverture du coeur entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Vinyasa Move to release #1 entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Hatha Mobilité des hanches entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Hatha Hatha Alignement : extension du dos et torsions entre 45 et 60 min Katia Seddiki Tout niveau Vinyasa Full Body Morning Flow entre 30 et 45min Paola Costa Tout niveau Challenge Vinyasa flow // Runners’s stretch entre 30 et 45min Laure Bouys Tout niveau Soulager le dos Étirements au sol entre 30 et 45min Audrey Baumea Tout niveau Souplesse Courir plus loin // Allonger les jambes entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Souplesse Happy Legs ! Yin yoga pour détendre les jambes entre 45 et 60 min Paola Costa Tout niveau Doux Yin - Mini Séance entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Afficher plus
Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur Hatha 15 min pour le haut du dos - de 15min Laure Bouys Tout niveau Vinyasa Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur entre 45 et 60 min Paola Costa Tout niveau Yin Yoga Yin pour ouvrir le coeur + d'1heure Paola Costa Tout niveau Hatha Apaiser les tensions dans la nuque et les épaules - de 15min Gwendoline Aliaume Tout niveau Ashtanga Ashtanga - postures d'ouverture entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Ashtanga Ashtanga // Ouverture du coeur entre 15 et 30min Gwendoline Aliaume Tout niveau Vinyasa Renforcement musculaire des épaules vers Pinchamayurasana Charlène Perrissoud Tout niveau Vinyasa #TimeToBloom à Bloc ! - Souplesse & ouverture du coeur entre 15 et 30min Hermine Prunier Tout niveau Vinyasa #TimeToBloom à bloc ! Ancrage et ouverture du coeur entre 15 et 30min Hermine Prunier Tout niveau Vinyasa Backbend bliss entre 30 et 45min Tatiana Bouru Intermédiaire Souplesse Intense Heart Opening Flow + d'1heure Tatiana Bouru Tout niveau Confiance en soi One week of Yoga // Ouvrir l’espace du cœur entre 15 et 30min Maricha Dumont Intermédiaire Confiance en soi #BeAnAlchemist // TRANSCEND entre 45 et 60 min Maricha Dumont Tout niveau Souplesse Let's Fly // La route du pigeon royal + d'1heure Alexander Avila Confirmé Ashtanga Tuto // Kapotâsana ou le pigeon royal - de 15min Hermine Prunier Confirmé Confiance en soi Vrischikasana Flow // Posture du Scorpion entre 15 et 30min Tatiana Bouru Confirmé Souplesse Souplesse des épaules - Pinchamayurasana flow entre 45 et 60 min Tatiana Bouru Intermédiaire Souplesse Laisser sa pratique s'exprimer ! entre 15 et 30min Hermine Prunier Tout niveau Confiance en soi Power Yoga // Ouvrir son coeur entre 15 et 30min Katia Seddiki Tout niveau Confiance en soi Ouvrez vraiment votre coeur : hollow back flow + d'1heure Tatiana Bouru Intermédiaire Confiance en soi Vinyasa & Backbends entre 45 et 60 min Cécile Meyrier Tout niveau Soulager le dos Yin // Épaules + d'1heure Paola Costa Tout niveau Doux Yin // Haut du dos entre 15 et 30min Sandrine Martin Tout niveau Souplesse Strala // Backbends entre 15 et 30min Hermine Prunier Tout niveau Afficher plus
Assouplir les hanches, libérer les émotions Vinyasa Libérer le bassin et donner de la mobilité aux hanches entre 30 et 45min Oriane Rousset Tout niveau Hatha Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout entre 15 et 30min Sandrine Martin Débutant Vinyasa Chill Hip Mobility entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Hatha Hatha Alignement : Chemin vers Padmasana entre 45 et 60 min Katia Seddiki Intermédiaire Vinyasa Mobilité des hanches 2 entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Hatha Mobilité des hanches entre 15 et 30min Alexander Avila Tout niveau Vinyasa Funky Hips Flow + d'1heure Tatiana Bouru Intermédiaire Vinyasa Square & Open Hips + d'1heure Alexander Avila Intermédiaire Souplesse Rotations externes entre 30 et 45min Katia Seddiki Intermédiaire Souplesse Hip Love // Vinyasa entre 45 et 60 min Paola Costa Intermédiaire Souplesse Hip Love // Yin Yoga entre 45 et 60 min Paola Costa Intermédiaire Jivamukti Delicious and slow hip flow (no chaturanga) + d'1heure Alexander Avila Tout niveau Souplesse Hip Bliss Flow entre 30 et 45min Tatiana Bouru Intermédiaire Confiance en soi Libérer le bassin, libérer les émotions entre 15 et 30min Cécile Meyrier Tout niveau Confiance en soi Time To Bloom EP 2 // Les hanches, le centre de nos émotions entre 45 et 60 min Hermine Prunier Tout niveau Detox Intense twists & hips ! + d'1heure Tatiana Bouru Intermédiaire Tonique Happy Hips ! Contentez vos hanches et libérez les tensions + d'1heure Paola Costa Tout niveau Tonique Flow // ouverture des hanches + d'1heure Lucie Boyer Tout niveau Doux Yin pour les hanches entre 45 et 60 min Sandrine Martin Tout niveau Afficher plus
Assouplir les jambes Doux #TimeToBloom à Bloc ! - Gagner en souplesse entre 30 et 45min Hermine Prunier Tout niveau Detox Flow to get going entre 30 et 45min Tatiana Bouru Intermédiaire Vinyasa Flip Dog Party entre 30 et 45min Alexander Avila Tout niveau Souplesse Rotations internes entre 30 et 45min Katia Seddiki Intermédiaire Challenge Work to full split #1 entre 15 et 30min Tatiana Bouru Intermédiaire Soulager le dos Echauffements (avant un vinyasa) entre 15 et 30min Paula Taylor Tout niveau Challenge Vinyasa flow // Runners’s stretch entre 30 et 45min Laure Bouys Tout niveau Challenge Flow // Slow & Deep Stretch entre 30 et 45min Alexander Avila Tout niveau Souplesse Flow // Intense & Dynamic stretch entre 30 et 45min Tatiana Bouru Confirmé Souplesse Courir plus loin // Allonger les jambes entre 15 et 30min Laure Bouys Tout niveau Hatha Le muscle de l'âme : le psoas entre 30 et 45min Sandrine Martin Tout niveau Challenge Assouplir les jambes + d'1heure Cécile Meyrier Tout niveau Souplesse Happy Legs ! Yin yoga pour détendre les jambes entre 45 et 60 min Paola Costa Tout niveau Souplesse Happy Legs ! Vinyasa pour tonifier les jambes entre 45 et 60 min Paola Costa Tout niveau Afficher plus
