Ayurvéda : les changements de saison

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Dans cette vidéo, Emeline vous explique comment gérer les changements de saison grâce à l’Aurvéda. Cette médecile douce traditionnelle indienne peut vous aider à mieux vivre ces transitions qui ont souvent un impact sur notre corps et notre mental.

En effet, nous avons vu que nous avons tous un dosha prédominant, une constitution qui nous charactérise – c’est la même chose avec les saisons ! Il faut donc adapter votre mode de vie au fil des saisons.

Si vous souhaitez en savoir plus, Emeline est disponible pour des consultations privées emeline.diaz@rain-drop.org 😉

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Dans cette entretien ayurvédique, Emeline vous donne des recettes de tisanes pour chaque saison, les voicis :

Les tisanes ayurvédiques avec du moringa viennent de  la marque moringa&co, pour chaque dosha, pitta, vata et kapha : https://www.moringaandco.com/categories/moringa-drink

 

Les mélanges à faire soit même :

  • Vata :

¼ cc gingembre (de préférence frais, rapé)

¼ graines de cardamome

¼ cc cannelle

¼ cc graines fenouil

 

  • Pitta :

1/4 cc graines de cumin
1/4 cc graines de fenouil
1/4 cc graines de coriandre
1/4 cc pétales de rose

 

  • Kapha:

 

1/4 cc gingembre sec en poudre
1/3 cc clous de girofle
1/4 cc graines de poivre noir
1/4 cc graines de fenugrec

 

Au changement de saison, au printemps : cure de jus de bouleau ou d’aloé vera, et nourriture fraiche, moins sucrée, moins salée, et surtout peu grasse pour éliminer kapha. En automne, nourriture qui ancre, chaude, onctueuse, avec un peu de sel, et de sucre (miel, agave…)

 

Vous pouvez rajouter du curcuma dans vos plats, quel que soit votre dosha.

 

Le chyawanprash renforce le système immunitaire, soulage la constipation, calme le système nerveux, ralentit le vieillissement, améliore la mémoire, purifie le sang et élimine les toxines…

 

Les produits ayurvédiques, notamment pour les changements de saison :

  • Triphala pour le système digestif et particulièrement le colon, on en trouve dans la plupart des boutiques indiennes, mais il faut le prendre bio, par exemple sur le site ayur –vana ou indiabundance,
  • ashwagandha pour le stress, disponible toujours sur les sites http://www.indiaabundance.com et http://www.ayurvana.fr