La routine matinale en ayurvéda

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Dans cette vidéo d’ayurveda, la médecine traditionnelle indienne,  Emeline Diaz Roman vous donne des petites techniques et des règles de vie à mettre en place pour avoir un rythme optimal. Voici donc comment  débuter la journée de la meilleure manière possible selon l’ayurvéda.

 

Emeline vous explique les points suivants :

1/ Se lever comme le soleil

2/ Utiliser un gratte-langue

3/ Pratiquer « Gandusha »

4/ Pratiquer « Nauli »

5/ Boire de l’eau citronnée et/ou de la tisane